딥스1 오늘의 운동은 가슴 운동 정말 오랜만에 가슴 운동을 진행했습니다.개인적으로 약점이라 가슴 운동은 늘 파트너와 같이 했었는데 오늘은 어쩔 수 없이 혼자 했네요! 오늘의 운동은 총 5가지 운동으로 진행을 했습니다.가슴 운동 끝나고 어깨 운동 2가지와 삼두 운동을 하긴 했지만 가슴운동만으로는 총 5가지, 즉 펙 덱 플라이(Peck Deck Fly),인클라인 벤치 프레스 머신(Incline Bench Press Machine),스미스 머신 벤치 프레스(Smith Machine Bench Press),인클라인 덤벨 프레스(Incline Dumbbell Press),딥스(Dips) 입니다. 1. 펙 덱 플라이(Peck Deck Fly)본격적인 가슴 운동 전에, 가슴에 열을 내주고 자극을 주기 위해 펙 덱 플라이(Peck Deck Fly)로.. 2024. 5. 17. 이전 1 다음